深睡和浅睡的区别包含了很多方面，第一在整个睡眠中占的比例不一样，虽然这两种程度都是整个睡眠的一部分，但是比例却完全不一样。深睡占到整个睡眠的25%左右，浅睡占到整个睡眠的55%左右。尤其是刚开始深睡，比例更加高，差不多占据到了90%左右。第二对身体产生的效果不一样，深睡可以有效的缓解疲劳，浅睡只能暂时性的缓解疲劳，所以在睡眠中深睡是非常重要的。第三深睡浅睡中，身体活动频率不一样。身体活动的频率越高，那么睡眠深度就相对更浅，所以深睡频率要低些。