在我们的日常生活中必须要摄入盐，这是人体生命活动所需要的。喝淡盐水也对身体有些好处，尤其是在剧烈运动完，身体大量出汗之后。淡盐水是指浓度较低的食盐水，也就是含盐量比较少的水。淡盐水一般来说就是开水煮开，然后冷却以后，在500ml水里面放入5g左右的盐。