如果想要减肥需要消耗一定的卡路里，长期坚持下来才能达到更好的效果，可是很多人都不清楚100大卡要运动多久时间呢？主要看运动方式来确定，如果是游泳，男性大概要运动11分钟，女性大概要13分钟。如果打篮球，男性大概要运动15分钟，女性要运动18分钟。如果做健身操，男性需要运动18分钟，女性大概要21分钟。如果是打羽毛球，男性就需要运动20分钟，女性大概要24分钟。如果是打乒乓球，男性大概要运动23分钟，女性大概要27分钟。如果是打扫房间，花费时间要长点，男性大概要26分钟，女性大概是32分钟。