二者都不真实，觉得照片中不真实可能是冻脸效应，就是说动态的你会比静态的你会让人感觉更加真实。你觉得镜子中的自己真实，那是因为自己的大脑自动的补足了不足，在镜子里会看到动来动去的自己，大脑就会容易地识别动态脸，所以镜子里自己看起来比较自然。