随着年纪不断的增长，很多女性朋友的脸上出现了斑点，使得大家受到了很大的困扰，那么吃什么可以淡化色斑呢？可以吃点西红柿，这种生吃能够达到淡化色斑的效果，榨汁之后还能作为面膜来使用，这是因为西红柿里面的维生素多，能够控制肌肤里面的生化物质，避免滋生更多的黑色素，有效淡化色斑。还能吃点苹果，它包含了许多的维生素C，可以控制肌肤之中的黑色素，从而淡化脸上的色斑。柠檬也是不错的选择，也能说是水果里面理想的美容佳品，它的钙质和维他命c都很丰富，一定程度上可以淡化斑点。