如果拥有一身不错的腹肌，那么就会给整体的体型上加分，不过有一些朋友平常没有怎么运动，或者干脆有些朋友很少运动，这一部分朋友就不太清楚，如何快速的锻炼出腹肌呢？快速锻炼出腹肌的方法有：1、进行锻炼腹肌的运动，在锻炼的时候着重做一些能够锻炼腹肌的动作，比如卷腹、俄罗斯转体等，其他运动也要配合着做。2、动作做到位，无论采取什么样的动作锻炼腹肌，都要力求动作做到位，不能只保数量，不保质量。3、合理饮食，饮食不合理腹肌就不明显。