有些朋友平常工作还是比较繁忙的，这个时候身体会出现一些疲劳的状况，很多朋友会通过运动来缓解身体的疲劳，有些朋友跑步或者是打球，还有一些朋友则选择瑜伽的方式来缓解身体的疲劳，那么瑜伽好处与坏处是什么呢？瑜伽好处：1、有益于身体健康和心理健康。2、可以锻炼核心，增强身体力量。3、改善四肢僵硬，增加身体灵活性。坏处：在做一些瑜伽动作的时候，如果动作不标准，或者练习瑜伽的强度不当，身体各部位造成损伤，比如肌肉韧带拉伤、四肢疼痛或麻木、骨骼损伤等。