芭蕾三长一小指的是演员的手长、腿长、脖子长，一小指的是头小。另外还有一高则指的是脚背高，两个十二指的是下肢要比上身长最起码12厘米，还有量手臂的宽度加肩宽要比身高长12厘米。这几方面属于学习芭蕾舞演员的一些基础的形体要求。当然学习芭蕾舞，除了这些基本的形体要求之外，还有别的一些要求，比如说脚背要好，如果脚背是平脚板，那么就不能学习芭蕾舞，还有下肢和上肢的外开度要高一些，这样做出来的动作才会显得更加的高贵，舒展性才会更好。